Buah Nangka termasuk buah berserat yang mempunyai aroma serta citarasa khas. Buah ini umum dikonsumsi di sejumlah negara di Asia antara lain Indonesia dan Bangladesh. Daging buah memiliki kandungan zat tepung yang tinggi. Selain dimakan begitu saja , buah Nangka pun bisa diolah menjadi bermacam penganan yang sedap. Manfaat buah Nangka bagi kesehatan pun ternyata ada. Buah Nangka yaitu jenis buah yang sarat dengan kandungan vitamin dan mineral yaitu vitamin A , vitamin C , vitamin B1 , kalsium , kalium , vitamin B2 , zat besi , seng dan niacin. Buah berasa manis ini pun memiliki kadar serat tinggi namun kalori yang rendah sehingga cocok jikalau dikomsumsi oleh penderita gangguan jantung. 10 manfaat buah Nangka untuk kesehatan berikut ini dikutip dari laman Boldsky.
 |
| Baca Juga : Manfaat Penting Buah Leci |
1. Satu diantara manfaat buah Nangka untuk penunjang kesehatan yakni menjaga kelenjar tiroid tetap berfungsi dengan semestinya. Kandungan mineral mikro dan Tembaga di dalamnya berperan dalam metabolisme tiroid. Metabolisme tiroid yang baik akan menghasilkan hormon dan penyerapan.
2. Konsentrasi zat besi pada buah beraroma khas ini bisa berperan dalam menghambat terjadinya anemia dan juga akan memperbaiki peredaran darah yang berlangsung di dalam tubuh.
3. Kadar unsur Kalium-nya berperanan dalam menurunkan resiko serangan jantung dengan cara menormalkan tekanan darah yang cenderung meninggi.
4. Akar pohon Nangka merupakan obat yang sempurna untuk penderita asma. Caranya dengan merebus akar pohon Nangka dan meminumnya. Bila rutin dilakukan maka gejala asma akan terkendali.
5. Manfaat buah Nangka dalam hal nutrisi yakni sebagai buah yang tinggi kandungan vitamin C dan vitamin A. Senyawa antioksidan pada buah Nangka akan menguatkan imunitas tubuh serta memproteksi kemungkinan terjadi benjol oleh bakteri ataupun virus.
6. Manfaat kesehatan yang lain yaitu untuk kesehatan tulang. Buah ini baik jikalau dikonsumsi oleh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan untuk tulang yang selalu sehat. Buah Nangka memiliki kadar magnesium dalam jumlah tinggi yang berkhasiat untuk menguatkan tulang serta menghindarkan tubuh dari tulang keropos.
7. Memiliki kandungan fitonutrien dan vitamin C buah Nangka mempunyai abjad anti-kanker dan anti-aging. Unsur-unsur tersebut dapat menghindarkan Anda dari terserang kanker dan menghambat terjadinya degenerasi sel.
8. Kandungan gula jenis sukrosa dan fruktosa pada buah Nangka bisa membuatnya menjadi sumber tenaga instan. Buah Nangka bisa memperbesar pasokan energi dan tak memiliki konsentrasi kolesterol di dalamnya.
9. Manfaat buah Nangka bisa juga untuk menjaga kesehatan kulit dan mata. Vitamin A di dalamnya baik untuk kesehatan mata ataupun kehalusan kulit. Buah Nangka pun bisa menghindarkan terjadinya penyakit mata antara lain rabun senja dan degenerasi makula.
10. Buah Nangka dapat mengatasi borok dan masalah pencernaan. Buah dengan kandungan serat tinggi ini bisa mengatasi konstipasi dan melancarkan kontraksi usus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar