Hampir setiap orang Indonesia tentu kenal dengan yang namanya blewah , lebih-lebih ketika bulan pahala tiba sering dijual minuman cuek dengan komplemen buah ini. Manfaat buah Blewah banyak karena kandungan nutrisi , vitamin mineral dan serat yang semuanya itu berkhasiat dalam memperkuat stamina tubuh. Buah Blewah memiliki konsentrasi vitamin A dosis tinggi mencapai 3382 IU untuk setiap 100 g buah. Itu artinya mampu memenuhi hingga 68 persen kebutuhan harian. Konsentrasi vitamin C pun melimpah mencapai 36 ,7 mg untuk setiap 100 g buah yang mampu memenuhi 61 persen kebutuhan harian.
 |
| Baca Juga : Manfaat Buah Nangka |
Buah Blewah pun sarat dengan kandungan kalium sebanyak 267 mg setiap 100 gram daging buah dan Asam folat sebesar 21 mcg setiap 100 g daging buah. Dan inilah beberapa manfaat buah Blewah utamanya untuk kesehatan tubuh :
1. Merawat vitalitas kulit
Vitamin A di dalamnya bermanfaat dalam merawat kesehatan kulit sekaligus menghindarkan terjadinya penuaan dini. Sedangkan vitamin C penting dalam proses pembentukan kolagen.
2. Merawat kesehatan mata
Kadar vitamin A -nya yang tinggi maka menyantap buah Blewah akan mampu membuat sehat mata jikalau dilakukan secara kontinu.
3. Menghindarkan terjadinya kanker leher rahim
Tak cukup mengasup makanan dengan kandungan gizi misalnya vitamin C , Beta Karoten serta asam Folat mampu berpeluang terserang kanker leher rahim. Dengan memakan buah Blewah ini maka kebutuhan 3 zat gizi penting tadi akan tercukupi.
4. Cocok untuk pengidap kencing manis
Manfaat buah Blewah terbukti mempunyai glikemik index (GI) rendah. Unsur Glukosa dan Fruktosa yang didapatkan dalam buah Blewah merupakan gula alami sederhana dengan begitu tak berbahaya bila dikonsumsi oleh pengidap diabetes dan kegemukan. Buah Blewah pun mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
5. Merawat gusi selalu sehat
Disebabkan kadar vitamin C di dalamnya yang banyak , buah Blewah bermanfaat merawat lisan dan gusi selalu sehat dan segar.
6. Mengurangi kadar kolesterol jahat
Banyaknya kadar vitamin C pada buah ini mampu mengurangi jumlah kolesterol jahat (low-density lipoprotein) dalam darah. Jangka panjangnya akan mampu melindungi sistem cardiovascular. Vitamin C pun penting dalam pencegahan pembekuan darah serta menguatkan dinding kapiler.
7. Menyehatkan sistem pencernaan
Makan buah Blewah pun akan membuat pencernaan tetap sehat. Di samping itu kesehatan kanal kencing pun terjaga serta menghindarkan terjadinya jerawat kanal kemih. Khasiat tersebut diperoleh dari konsentrasi vitamin A serta serat yang tinggi.
8. Meredakan tensi darah
Kadar vitamin C serta mineral kalium yang ada padanya sanggup mengendalikan tekanan darah tetap normal.
9. Pencegah insomnia
Efek sedatif pun ada pada buah Blewah ini. Untuk itu untuk Anda pengidap sulit tidur , mulai ketika ini rutin saja menggunakan manfaat buah Blewah yang ini sebagai obat tidur alami.
10. Makanan penting bagi ibu hamil
Kadar tinggi asam Folat dalam buah Blewah mampu berperan dalam pembentukan sel-sel baru yang vital untuk ibu hamil sekaligus janin yang dikandungnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar